Kebiasaan Sederhana Sebelum Tidur yang Membantu Tubuh Lebih Rileks
Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada lamanya waktu tidur, tetapi juga pada kebiasaan yang…
Kategori: Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur Nyenyak
Kategori ini membahas kebiasaan dan rutinitas sebelum tidur yang membantu tubuh lebih rileks secara alami. Artikel dalam kategori ini akan menguraikan langkah-langkah sederhana seperti mengurangi penggunaan perangkat elektronik, menjaga pencahayaan kamar, serta menetapkan jam tidur yang teratur. Semua saran berfokus pada gaya hidup sehat tanpa melibatkan penggunaan obat tidur.