Kategori: Relaksasi dan Pola Hidup untuk Tidur Lebih Berkualitas

Kategori ini membahas teknik relaksasi sederhana dan kebiasaan harian yang mendukung tidur yang tenang. Artikel akan membahas manfaat meditasi ringan, pernapasan dalam, dan aktivitas fisik ringan di siang hari. Selain itu, akan dijelaskan bagaimana pola makan seimbang dan pengelolaan stres berkontribusi pada kemampuan tubuh untuk beristirahat secara alami tanpa bantuan obat-obatan.